Delgados y sanos "Sin régimen" por Michael Hamm.

Hoy os voy a hablar de un libro que compré hace muchos años (en mi búsqueda de la dieta perfecta...) y que tenía abandonado sin tocar en un ladito de  la estantería.

Como os he comentado lo compré hace muchos años pero no me había parado a leerlo hasta hace unos días que lo vi ahí, solito, deseando que alguien lo leyera en
una esquinita de la estantería... jajaja.

No es un libro que te hable de una dieta milagrosa, no te da recetas bajas en grasa, sino más bien es un libro de información, para todos aquellos que quieren perder peso de manera sana y sobre todo explica ciertos aspectos de la pérdida corporal de grasas a la hora de adelgazar que quizás, se supone, que todos deberíamos de saber, pero que desgraciadamente la mayoría no sabemos.

En este libro nos habla del metabolismo, los tipos de cuerpos y como engordan, por que los hombres adelgazan más rápido que las mujeres, cómo frenar las ganas de comer dulces y el por que no dejamos de comer dulces cuando comenzamos (dulces y grasas), por que el cuerpo almacena líquidos en exceso, como ayuda el deporte a la movilización de las grasas y a la pérdida de peso, por que existe el efecto Yo-yo, como identificar a los charlatanes que pretenden arruinarte a cambio de curas de adelgazamiento no reales, etc.

Os lo recomiendo del todo, es un libro no muy caro, ronda hoy en día los 25 euros, se puede pedir por varias librerías (como la casa del libro, por ejemplo), tiene unas 130 páginas de lectura (el resto son tablas nutricionales y gráficos) y es bastante ameno y muy bien explicaito (vamos, que no tiene uno que ser nutricionista para entenderlo). No se si lo podréis encontrar en bibliotecas, todo es buscar, pero de verdad, merece la pena, no te van a repetir lo mismo que 400 revistas que salen al año sobre dietas o regímenes. De hecho, se llama Sin Régimen, por lo mismo, por que explica que las dietas no funcionan, sino una vida saludable, para el resto de tu vida, aprender a comer lo que te conviene, sin dejar de comer cosas y sobre todo, añadiendo movimiento (deporte) a tu vida diaria.

Y nada más, intentaré ir recomendando, libros y revistas desde el punto de vista sano (nada de la dieta famosa de la alcachofa, por ejemplo) y más adelante os iré contando cositas de los libros que estoy leyendo, para que si no los encontráis podáis compartir conmigo la información (recordad que siempre os digo que: La información es poder, sobre todo cuando cuando no es errónea o falsa).

Un saludo, amig@ mí@.