Siempre me han llamado mucho la atención esas personas que salen a correr todos los días (o en días alternos) como si fuera tal cosa, como ir a comprar el pan o ducharse, lo sé, es envidia, jajaja. Lo reconozco, envidio a esa gente que hace deporte por que le gusta, que se levanta pronto por las mañanas para salir a hacer deporte y que encima lo disfruta. No lo niego. Yo no puedo correr, o al menos no debería, por un problema en los pies. Pero me he propuesto intentarlo (que no se puede, pues no pasa nada, yo no soy de dramas...). Así que he buscado en Internet y he encontrado este entrenamiento para comenzar a correr que me parece bastante aceptable:
1º día: 2 minutos de estiramientos, 10 minutos andando, 3 trotando, 5 andando, 3 trotando, 4 andando, 3 trotando, 5 andando y 4 de estiramientos.
2º día: 2 minutos de estiramientos, 10 minutos andando, 3 trotando, 5 andando, 3 trotando, 4 andando, 3 trotando, 3 andando y 4 de estiramientos.
3º día: 2 minutos de estiramientos, 10 minutos andando, 4 trotando, 5 andando, 3 trotando, 4 andando, 3 trotando, 3 andando, 3 trotando, 2 andando y 4 de estiramientos.
He estado pensando que de momento voy a intentar esto, en días alternos (día si, día no), que un día no puedo y me tocaba, lo dejo para el siguiente... Y no pasa nada. Que veo que aun no estoy lista para el siguiente paso, pues vuelvo a hacerlo desde el principio, sin dramas... Así que ya os contaré. Si queréis comenzar a correr como yo, de forma sana y sobre todo sin sobrecargaros, quizás este sea vuestro plan.
Un saludo, amig@s mí@s.
yo quiero volver a empezar a correr, pero creo que lo voy a dejar para cuando haga un poco mejor.. porque igual salgo y se me congelan hasta las ideas!!
ResponderEliminarun besitoo!
Pues ahí está la cosa, que estoy pensando definitivamente en dejarlo para la semana que viene, que con el dichoso viento siberiano, a ver quien es el guapo que sale a correr. Pero ánimo!, ya te contaré como me va la cosa...
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